想要皮膚好，吃到七分飽

除了日常護理好皮膚，皮膚的好壞還和我們日常生活中的飲食有關！民以食為天，品嘗美食是壹個非常享受的過程，但過量的飲食會加速早衰！

早衰原因一：[color=Black][url=http://blog.51.ca/u-730384/2017/09/14/隔代教育為啥總是“兩頭不討好”/]吃的多[/url][url=http://kobe.areablog.jp/page.asp?idx=1000257314]、吃的好，[/url][url=http://www.beautyexp.com/articles/實現渭河綜合治理工程生態區建設/]腸道怎能[/url][url=http://beautylife.hk/home.php?mod=space&uid=213250&do=blog&quickforward=1&id=160386]不衰老[/url]

[url=http://admin.blog.cz/clanky/clanek/78336319]腸道，[/url][url=http://lganognag.blogger.ba/arhiva/2017/09/15/4071549]是女人的第二張臉！[/url][/color]長期吃得太多太好會極大地增加消化系統的負擔，引起消化不良。食物在腸道內腐敗變質，會刺激腸壁，引起腸管擴張，功能衰退。
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早衰原因二：吃的飽、傷大腦，細胞怎能不衰老

長期吃得過飽，大腦中的“纖維芽細胞生長因子”會大量增加，並在大腦中積累，進而導致腦動脈硬化。時間長了，大腦細胞因缺氧而逐漸壞死，致使功能減退，甚至腦組織萎縮，引起記憶力衰退。

早衰原因三：吃的多、排的少，毒素催促妳變老

長期飽食，使食物積累在腸道中來不及消化，造成便秘，時間久了就會出現色斑，皮膚暗沈！

七分飽是怎樣的感覺？

七分飽是壹種因人而異的感覺，確實也不好衡量，應該是“胃裏還沒覺得滿，但對食物的熱情已有所下降，主動進食的速度也明顯變慢，但習慣性地還想多吃！

可如果把食物撤走，換話題轉移註意力，很快就會忘記吃東西。”是壹種似飽非飽的感覺。

每個人其實都是不同的，這個需要我們摸索自己七分飽的飯量，需要壹個不斷感受和調整的過程。

註意飲食速度

把握好吃飯的時間，每餐在固定時間吃，這樣可避免太餓後吃得又多又快。

吃飯要細嚼慢咽，至少保證20分鐘，這是因為從吃飯開始，經過20分鐘後，大腦才會接收到吃飽的信號。如果吃飯太快，大腦還沒得到“最新情報”，人就已經吃多了。